Stres jest naturalną reakcją organizmu na różne sytuacje i stany, przede wszystkim te nieprzyjemne. Mówi się o nim, że jest nieodłącznym towarzyszem naszego życia, choć oczywiście jedni radzą sobie z nim lepiej, a inni gorzej. Niestety, nawet najmłodsi nie są wolni od stresu. I chociaż krótkotrwały stres może działać mobilizująco i ułatwiać realizację niektórych zadań, przewlekły stres ma negatywny wpływ na organizm, w tym również na układ immunologiczny. Jak stres wpływa na odporność dziecka? Więcej dowiesz się, czytając nasz artykuł.
Jak stres wpływa na organizm?
Wspominaliśmy, że krótkotrwały stres może mieć pozytywny wpływ na organizm – motywuje, pozwala szybko zadziałać lub osiągnąć jakiś cel. Problem pojawia się, gdy stres trwa zbyt długo lub gdy właściwie zdaje się nas nie opuszczać. Przewlekły stres może prowadzić do przeciążenia układu nerwowego, a co za tym idzie, również problemów z koncentracją, pamięcią i snem. Warto wiedzieć również, że stres negatywnie wpływa na układ pokarmowy – może powodować problemy żołądkowe czy jelitowe.
Stres a układ immunologiczny – co warto wiedzieć?
Nie od dzisiaj znany jest negatywny wpływ stresu na funkcjonowanie układu immunologicznego. Długotrwały, silny stres hamuje humoralną i komórkową odpowiedź układu odpornościowego. Wytwarzany przez korę nadnerczy kortyzol sprawia, że komórki, które mają za zadanie walczyć ze szkodliwymi drobnoustrojami, zostają zablokowane. Jeśli stres trwa długo, organizm dziecka nie ma możliwości się bronić przed skutkami obniżonej odporności. Należy również podkreślić, że stres ma ogromny wpływ na mikrobiotę jelitową, a to właśnie w naszych jelitach znajduje się większość komórek układu odpornościowego. Biorąc pod uwagę fakt, że dziecięcy układ immunologiczny jeszcze się kształtuje, wnioski można wyciągnąć bardzo łatwo – stres zdecydowanie nie pomaga budować odporności dzieci.
Jakie są najlepsze techniki radzenia sobie ze stresem dla dzieci?
Stres w przypadku dzieci może pojawić się w różnych momentach. Czasem towarzyszy najmłodszym, gdy znajdą się w nowej sytuacji – podczas pierwszego dnia w przedszkolu czy szkole lub przy okazji pierwszego nocowania poza domem. Długotrwały stres może być wywołany również przez trudne sytuacje w życiu rodziny, takie jak na przykład przeprowadzka czy rozstanie się rodziców.
Nie uchronimy dziecka przed stresem całkowicie. Możemy za to nauczyć go odpowiednich technik, które pomogą mu radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Jak radzić sobie ze stresem w przypadku najmłodszych?
- bliskość rodziców – postaraj się, aby dziecko miało pewność, że zawsze przy nim jesteś i chętnie go wysłuchasz. Powinno wiedzieć, że ma w Tobie oparcie w każdej sytuacji i może wyrażać swoje emocje bez obaw;
- świeże powietrze – świeże powietrze jest nieocenionym remedium na sytuacje stresowe. Kontakt z naturą i aktywność fizyczna na zewnątrz mają nieoceniony wpływ na trudne emocje;
- pomoc specjalisty – jeśli stres jest bardzo silny i nie mija przez dłuższy czas, warto zasięgnąć profesjonalnej opinii. Dobry specjalista pomoże ukoić dziecięcy stres.
Odpowiednie techniki radzenia sobie ze stresem pomogą dziecku nie tylko w chwili obecnej, ale również z pewnością przydadzą się do regulacji emocji w przyszłości. Są także niezwykłym wsparciem dla kształtującego się powoli układu immunologicznego. W warunkach obniżonej odporności polecamy również podawać maluchowi syrop dla dzieci na odporność Zatogrip, dostosowany do wieku dziecka. Zadbaj o układ immunologiczny malucha i nie daj się stresowi!
Źródła:
Anna Kaczmarska, Patrycja Cyruło-Sikora, Problematyka stresu – przegląd koncepcji, „Hygeia Public Health” 2016, 51(4), s. 317-321.
