Wprowadzenie
Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym, które może wpłynąć na wiele aspektów życia osoby, w tym na jej życie seksualne. W tym artykule przyjrzymy się, jak depresja wpływa na seks i jak można radzić sobie z tym problemem. Poruszymy kwestie związane z leczeniem, komunikacją z partnerem oraz wprowadzaniem zmian w życiu seksualnym.
1. Depresja a libido
a. Spadek libido
Jednym z najbardziej znanych skutków depresji na życie seksualne jest spadek libido. Depresja może wpłynąć na poziom hormonów oraz przekaźników chemicznych w mózgu, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina, które odgrywają kluczową rolę w regulacji nastroju, motywacji i pożądania seksualnego.
b. Wzrost libido
W niektórych przypadkach depresja może prowadzić do zwiększonego libido. To zjawisko może być wynikiem próby samoleczenia lub ucieczki od smutku i przygnębienia poprzez seks. Jednak taka strategia może prowadzić do ryzykownych zachowań seksualnych, co z kolei może pogorszyć objawy depresji.
2. Problemy z funkcjonowaniem seksualnym
Depresja może wpłynąć na funkcjonowanie seksualne, powodując trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji u mężczyzn, a także problemy z osiągnięciem orgazmu u kobiet. Wpływ depresji na funkcjonowanie seksualne może być bezpośredni (wynikający z zaburzeń neurobiologicznych) lub pośredni (wynikający z negatywnego wpływu depresji na samoocenę, relacje czy poziom energii).
3. Leczenie depresji a życie seksualne
a. Antydepresanty i ich wpływ na seks
Leczenie farmakologiczne depresji, zwłaszcza za pomocą inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI), może wpłynąć na życie seksualne. Niektóre osoby odczuwają spadek libido, problemy z erekcją, opóźniony orgazm lub brak orgazmu. Jeśli działania niepożądane wpływają na jakość życia seksualnego, warto porozmawiać z lekarzem o dostosowaniu dawki lub zmianie leku.
b. Terapia
Terapia psychologiczna, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) czy terapia interpersonalna, może być również pomocna w radzeniu sobie z depresją i jej wpływem na życie seksualne. Terapia może pomóc w rozpoznaniu i zmianie negatywnych przekonań oraz wzorców myślenia, które wpływają na relacje i seksualność. Ponadto, terapia par może wspomóc komunikację i zrozumienie między partnerami, co może przyczynić się do poprawy życia seksualnego.
4. Komunikacja z partnerem
Ważnym aspektem radzenia sobie z wpływem depresji na życie seksualne jest otwarta i szczera komunikacja z partnerem. Wyrażanie uczuć, potrzeb i obaw może pomóc w budowaniu więzi i zrozumienia. Partnerzy mogą wspólnie szukać rozwiązań, które będą dla nich obu satysfakcjonujące i zwiększać wzajemne wsparcie.
5. Zmiany w życiu seksualnym
a. Eksperymentowanie
Próbowanie nowych rzeczy w sferze seksualnej może pomóc w przeciwdziałaniu negatywnemu wpływowi depresji na życie seksualne. Eksperymentowanie z różnymi rodzajami pieszczot, pozycjami czy fantazjami może ożywić życie seksualne i pomóc w odnalezieniu przyjemności.
b. Skupienie się na bliskości
Seks nie musi zawsze kończyć się orgazmem czy penetracją. Skupienie się na bliskości, namiętności i uczuciach może pomóc w budowaniu intymności i satysfakcji w życiu seksualnym. Czasami, zwłaszcza w trudnych okresach, mogą być ważniejsze przytulanie, pocałunki czy masaż niż dążenie do osiągnięcia orgazmu.
Podsumowanie
Depresja może mieć istotny wpływ na życie seksualne, wpływając zarówno na pożądanie, jak i na funkcjonowanie seksualne. Współpraca z lekarzem, terapeutą oraz partnerem może pomóc w radzeniu sobie z tym wyzwaniem. Ważne jest, aby pamiętać o komunikacji, wspólnym poszukiwaniu rozwiązań, eksperymentowaniu w sferze seksualnej oraz skupieniu się na bliskości i uczuciach.
